第19章 基本功(2 / 4)

令营,我们的暑期特训还剩下最后一周的时间,这一周的时间内,除了个别球员需要参加特训以外,其他球员如果感兴趣的,也可以参与进来,下面,我会把训练计划表发给大家,选择权在你们。”

说着,谢政和把手中的打印纸发了下去。陈俊仁看过手中密密麻麻的训练表,看似只有一周多的训练量,实际可不止这些。按照惯例,怕是等到开学后的训练计划也要照章执行。

除了谢政和拿手的“大基本功”训练必不可少,新的训练计划中多了专项的力量训练。

陈俊仁看了看自己的胳膊,在常人中还算大膀子,但在运动员中,只能算是过得去。

再一想到力量训练的痛楚,而且还有其他基础训练,陈俊仁瞬间感觉无爱了。

拿到训练表的林少杰知道,这份训练是因谁而来。

“教练,我这个时候就练力量是不是有些早了?”

看着上面满满当当的训练安排,林少杰不由的有些心悸。

谢教练恐怖如斯,我还是个孩子,是个新手!

“不会!”M.

谢政和肯定的摇了摇头。

“力量训练因人而异,你的身体情况非常好,而且我也不会无端的上重量。

综合来看,你的各项素质非常好,肯定要加上适度的力量训练,这个和你的爆发力,耐力,甚至弹跳都有一定的关系,而且你核心力量比较出色,这点会弥补你在身高上的不足。”

一旁的球员听到这话,耳根都跟着竖起来了。

林少杰先前测量出来1米88的身高,打的还是组织后卫,这个身高放在大联赛真不算矮,谢教练的要求是真的高。

在谢政和眼中,林少杰哪都好,唯独身高卡在不足一米九这条线上不怎么动,如果不是臂展令人羡慕,这个身高在长人林立的职业篮球中还是很吃亏的。

即使这样,谢政和也说不出来其他。

对于这样的球员,几乎算得上老天赠送给自己的礼物,他珍惜的不得了。

“等会儿我带你熟悉一下力量器械,万一我不在的时候你也要学会使用,特别是上力量的时候,一定要熟悉器械,史密斯架之类的一定要熟练......这些会保护你。”

江南大学的篮球馆是早些年修建的,不过前年大翻新了,内部的设施非常新,旁边预留的空间内更是预留了健身房。

对于假期的篮球队员而言,在这里锻炼力量,无人打扰。