头直跳，她还以为叶青安身体里的骨头断了呢！

”呵呵，淮茹，看把你吓的，我这叫松骨活络，你跟我做这几个动作，就能舒展你的身体，这对放松肩膀，避免腰椎盘突出等久坐的毛病都有很不错的效果的，来，趁着好有一点时间，你跟我一起做这几个动作。“叶青安笑着对秦淮茹说道。

接着不管秦淮茹十分不乐意，还是被叶青安给硬拉了站起来，到空阔的地方，叶青安一边做着几个动作拉伸，一边手把手教导着秦淮茹跟着做这几个动作。

因为动作很简单，又有叶青安亲手教导下，秦淮茹很快就学会了叶师傅”家传“的几个动作，推背式，仰卧式，盘腰式

额，咳咳，名字虽然有些腻歪，但是动作都是十分正规的！

叶青安教导了秦淮茹重复做了几套之后，秦淮茹感觉全身都骨架都动了一遍，发出骨棱棱的响动，身体也是轻松了不少。