当然了！首先了我和郑知给你们做一个示范，你们要是全都能做到这一点，那么就算是不摸到球，我也不会惩罚你们的，要是你们做不到，那你们这个星期都给做这个吧！”

说着李惠堂也绑了一条弹力带，然后来到了郑知的对面。

“准备！开始！”

李惠堂和郑知在李惠堂的一声令下之后，快速的跑了起来，两人憋着一口气，一下子就冲到了中圈的位子，即便是两人背后都被绑着弹力带，可是弹力带好像都不存在一样，两人直接就越过了自己的半场到达了对方的半场，这才慢慢的退了回来，然后呼出了一口气。

李惠堂看了一眼郑知，郑知能够像他一样做到，李惠堂一点都不稀奇，郑知的能力其实只要看他的肌肉就能看出来他是什么档次的，一看就是那种按照职业球员要求来训练的，职业球员能够做到这一点，倒也不是那么奇怪，只可惜郑知的能力虽然是有的，可是身体还是羸弱了一些，这样的身体遇到强壮的人，还是容易被冲击到，毕竟足球训练都是以下半身为主，而很少会在意上半身的训练，可是郑知缺少的就是上半身的力量，不过李惠堂也知道现在可不是和郑知说这些的时候，一切都还要等到其他人的训练跟上来。

“看到了吧！就这样做，只要你们做到这一点，就算是不摸到球，我也不会罚你们！开始吧！”

“这看上去好像也没有那么难嘛！”

看到李惠堂和郑知这样轻松的就做到了，队员们到也放心，其实从体质上看，现在的李惠堂和郑知也不是那么的出众，他们都能做到，在很多的队员心中，他们也是能够轻易做到的。

不过李惠堂看到这些队员的反应，倒是露出了一丝笑容，要是这个那么好做，他就不会让这些队员做这个训练，李惠堂的训练很乱很杂，这一点李惠堂是知道的，可是他也没有办法，现在的这些队员各方面都十分的差，想要将他们各方面都提升上来，在短时间是绝对不可能的事情，所以李惠堂的训练都是针对性训练，他们差在什么地方就先补什么地方，这样队员们可以一边提升，一边也能在比赛当中取得不错的成绩。

而在上一场比赛当中，李惠堂就发现自己的这些队员的冲击力和防守能力不够，这样的防守能力可不是说他们的防守容易出现什么问题，而是在对抗当中很容易被人给挤开，这就是他们下半身力量不足造成的影响，也就是十八中的球员不够专业，