明朝黄宗羲的《王征南墓志铭》曾言：“少林以拳勇名天下，然主於搏人，人亦得以乘之。有所谓内家者，以静制动，犯者应手即仆，故别少林为外家，盖起於宋之张三峰。”

武功拳法单从练法而言，可以笼统地分成外家拳和内家拳。

外家拳讲究一个外练筋骨皮膜，壮肌强骨增大气力。

练法上也多是剑走偏锋，如铁砂掌、摔碑手之类，练多了手上老茧增生，一些严重的还会把双手练地彻底变形，外观肿大如馒头一样。

而内家拳则是在外家拳的基础上集合了道家内丹养生术，如太极拳、八卦掌，外练内养，循序渐进。

真正的“外家”，源头便是出家做了僧人，超脱凡俗，追求西方极乐净土。

而“内家”，是带发修行的道士，可娶妻生子，在家**享天伦，便成了内家。

内外理念不同，这流出的拳法武功也自然不同。

通俗一点讲，就是一个可速成，一个难入门，各有优缺点。

像陈浩所练的醉八仙拳，因为取了道教八仙的形象，再加上桩功中吸收了一部分八卦掌的桩，也算是内家拳的一种。筆趣庫

至于他爷爷笔记里提起的“铁砂掌”“鹰爪拳”“龙爪手”，多是从北少林的七十二绝技中流传出的外家拳。

北少林有三十六门外功，三十六门内功，内外兼修，结合起来便是人人熟知的七十二绝技。

再加上少林寺的俗家弟子遍布全世界，学了一身武艺后再流入江湖自成一派的例子数不胜数。

像武术协会的官网上，光是铁砂掌这一种武功的练法流派就多达几十种。

而陈浩面前这一门“铁砂掌”的练法，是醉拳先辈结合北少林的铁砂掌，进一步优化出的一种流派。

“先插米，后插砂，最后再插碎石渣。”

“再配合跌打药酒外敷内服，日积月练，双手越发坚硬，直至皮膜拳骨粗壮如铁，方至大成。”

“这外功练起来，还真是勇猛精进，简短粗暴！”陈浩仔细翻看了这铁砂掌的具体练法，再一对比自己练了十几年还悟不出自己拳意的醉八仙，心中感慨万千。

……

眼见太阳还没落山，坐着休息了片刻后，陈浩就去古街外的一家超市里搬了一大袋米回来。

之所以要用米来练铁砂掌，是因为大米本身拥有很强的吸水性。

双手的水分流失越快，皮肤表层就会分泌一层皮脂，这层