为了不让古人认出来，这整的跟暗号似的，宁心庆幸自己认真读书了，不然还解释不了了。

可惜自己也就高中毕业就穿过来了，再难的也是没有了。

“这个俯卧撑哦，你看俯卧就是身体朝地，撑就是撑起来，在落下去仰卧起坐嘛，仰卧就是头朝天躺着，然后在至于这引体向上嘛”宁心一个一个解释着，尽量用简单的词语表达着，还手把手的把动作都教好了。

十几个项目，累的宁心够呛，这学会了还只是第一步，还有考核，考核还得算时间算个数。

气得宁心有些心闷，所幸几人都是修仙之人，累倒是不累，就是有些身体拗不过来，还得宁心慢慢的教着，连带着自己做了几百个。x33

宁心庆幸前世自己最差的就是体育，为了不拖班级后腿，体育老师专门开的小灶现在是用上了。

用了一天时间才把所有的项目教好，几人打算第二天开始锻炼，至于时间问题宁心也做了解释，这一刻钟是十五分钟，五分钟就是三分之一的一刻钟，宁心大概的解释了一番，几人还拿出了沙漏放在一边，而宁心则是偷偷挂了块怀表出来。这可是当年爷爷的遗物，所幸自己回过一次现代，也带来了一丝的念想。

主要是沙漏宁心用不惯，有好的自然就用好的，一直以来都是用怀表的，反正能用多久就用多久呗。

宁心还让几人穿了束脚束袖的衣服，方便运动。

就这样锻炼了五天，宁心喉咙都沙哑了，才让几人勉强达标。

“师妹，我这跟那上面写的都做的一样了吧，应该可以了呀，这俯卧撑太难了，你连**都管，老说我做的不标准，我觉得我跟秦师兄做的都差不多呀。”凌靖风埋怨道。

“你是没看到你自己做的，还好意思跟师兄比。你让师姐看看，要不是我这几天好好的教你，你都趴下去了。”宁心可是秉承着优秀教师的态度，一点都不马虎。

“师妹，你来看看我做的怎么样，我可认真了，这平衡木我站的稳稳地。”谁曾想困住温钰玉的竟然是平衡问题，温钰玉一上去就站不住，还有些头晕眼花的。

还以为修仙之后是万能的，没曾想修士也有修士的苦恼啊。秦然还挺优秀，大毛病没有。

而温钰玉和凌靖风除了这诸多毛病之外，一跑步就控制不住想用灵力，整的跟风似的，没一会就跑完了。只可惜跑完了也是不及格。

“师姐，你好好控制你的灵力吧，要不然待会考核不通过你就得自己待在这