然不是什么模范情侣吧，但既然说到这了，姑且讲给你们当参考。”

“我把自己的负面情绪分为两大类，一种是冷一种是热。冷的负面情绪指的是疲惫、愁闷、低落、窝心、空虚等等，热的则是烦乱、焦虑、愤怒、暴躁这些。

“很多情况下，负面情绪是冷热是交叠在一起的，比如你抑郁的同时也会焦虑烦躁。但我有特别训练过，把它们按‘冷’和‘热’分开。

“对我而言，冷向负面情绪多半都是一阵一阵的，通过和亲人和你们的沟通聊天，或者通过音乐健身来发泄转移，都可以有效解决。但热向负面情绪通常会伤害到别人，比如难以抑制的争吵甚至动手……这个时候我会在别人面前拼命地忍下来，用各种方式总之先压下去。

“也是在这个时候，我会非常、非常地需要我的爱人。”

“不是他不行。只能是他，也唯有他。”秦绝短促地笑了一下，“至于我们之间是怎么具体解决这种问题的，嗯——大人的话题，小孩子不要听。”

【？？？？？】

【草，怎么感觉有辆车从我脸上碾过去了？！】

【把负面情绪分冷热的说法好新颖啊，学到了学到了】

【我仔细摸了摸自己的脸，发现上面全都是车轱辘印.jpg】

【对不起，我满脑子都是一些糟糕的angrys*x……好，好辣啊（吸溜】

【哈哈哈哈哈我想到我和闺蜜了，我们俩也是谁心烦的时候就跟对方说快！我们随便吵一架！然后开始冒充对家打架XDD吵完就舒坦多了凑在一起乐】

“人与人不同，有些人觉得‘别闹了我们有话直说大不了吵一架’，有些人觉得‘这时候我们先各自独处冷静一下’，无论如何，大家各有各的情况，找到和自己契合的，或者两个人都耐心慢慢和对方磨合着相处，自己大胆直接地说出想法，或者引导对方多表达，总能摸索出独属于你们之间的相处模式的。”

秦绝神情温和。

【狼，你真的才二十岁吗，好成熟啊（瘫】

【懂了，在亲密关系里最好清醒地知道对方到底需要的是什么……像绝哥这种就是热负面发泄出来冷负面自己忍着消化，没有所谓的满分答案只要嫂子和他都觉得这种模式适合他俩就够了】

【秦老师，我的人生导师#