家养生修炼，首先要筑基，如同盖楼房，必先奠基，基础稳定，结构扎实，然后才能一层层向上盖。

修仙而始曰筑基。筑基者，渐渐积累，增益之义。基者，修炼阳神之本根，安神定息之处所也。基必先筑者，盖谓阳神，即元神之所成就。纯全而显灵者，常依精气而为用。精气旺，则神亦旺，而法力大.。精气耗，则神亦耗而弱，此理之所以如是也。欲得元神长住而长灵觉，亦必精气长住，而长为有基也。”

……

不知不觉中已经快到子时了，苏晓阳穿戴整齐去了丹房，吴道子一身道袍等在丹房，苏晓阳走进去后，吴道子挥动手上拂尘口念咒语，天空中一道星光撒下护住丹房。

“好了，我们这就开始！”

吴道子叫苏晓阳盘坐中央，然后讲着筑基的方法，“有止念、入静、聚性、网光、独立、调息、吐纳、咽津、导引等，其辅助方法还有炼法人道，即“居静正坐，闭目冥心，定息住气，手兜外肾，搓脐下，举二足等方法。而道则无所不包，无所不通，不泥于伎艺之能。”

意思就是说筑基没有固定的方法，而道家不管你以什么方式达到筑基的目的和照顾就好，这一切都因人而异。

接下来吴道子拿出一枚紫色丹药，正是紫阳真人的“紫气东来筑基丹”，给苏晓阳服下这筑基丹后，吴道子继续说道：“以精炼精，以气炼气，以神炼神者，正欲为此用。是以必用精、气、神三宝合炼。精补其精，气补其气，神补其神，筑而成基。惟能合一则成基，不能合一则精、气、神不能长旺，而基不可成。基筑成，精则固矣，气则还矣，永为坚固不坏之基，而长生不死。”

苏晓阳听明白了这段话的意思，这是在讲筑基的重要性。

随后苏晓阳按照吴道子的要求，先吐浊???，全?放松，呼吸?然，以“匀细深长”为呼吸的原则，?顶上腭，含眼光、凝?韵、缄??，将双?之光视于?端，就象?匠标线?样，端端正正，不偏不倚。然后再将凝于?端的光返照于两眉中间，等到?平?和眉间稍热时，?微意从眉间运?头顶百会处，再由头顶分成左右两边，从?后绕?喉间，下重楼、绛宫直?脐下??处。并将双?观照注?于此，?息相依此处，??不离这个，?住莫忘此间。忌不可昏沉，?不可神驰（念头散乱）。昏沉（睡）则?散，神驰则?乱。既不能着相，?不可落空。

这时紫气东来筑基丹的药力上来了，虚极静极之时，忽觉?动，苏晓阳?刻运?双?于脐下观照，并以呼吸